Radial tunnel syndrome
By making many powerful twisting movements, a side branch of the radial nerve can cause complaints. This may be due to fluid around the nerve and/or hypertonicity of the muscles in the forearm. The pain is often on the upper/outer side of the forearm and can radiate to the upper arm.
1. Wrist mobilization exercise with a foam roller
Place your hand on the foam roller on the table. Move your hand back and forth over the foam roller, causing your wrist to flex and extend. Perform this movement in a relaxed, fluid manner.
2. Pols rotatie met stok
Pak een stok vast in het midden en houdt je elleboog in 90 graden. Maak nu een rotatie van binnen naar buiten. Daarbij let je op de neutrale polspositie.
3. Zittend rekken extensoren
Ga zitten, breng vervolgens uw gekwetste arm omhoog ten hoogte van uw schouder. Wijs vervolgens met uw volledig hand naar de vloer terwijl uw arm gestrekt op schouderhoogte blijft. Pak de hand die naar de vloer wijst vervolgens vast met uw overige hand. Draai de hand van het kwetste arm vervolgens naar buiten, waardoor de pols naar binnen draait. Herhaal dit.
Wat is radiaal tunnelsyndroom?
De arm heeft drie hoofdzenuwen. Bij een radiaal tunnelsydroom (RTS) is er sprake van een beknelling van een aftakking van een van de drie zenuwen (de nervus radialis) in de onderarm. De nervus radialis heeft een zijtak die we de PIN (posterior interosseus nerve) noemen.
De oorzaak voor het ontstaan van een RTS
RTS kan ontstaan bij veelvuldig krachtig gebruik van de onderarm, met name bij veel draaibewegingen. Bij beroepen als kapper of een timmerman komen de klachten vaak voor, maar ook door lang gebruik van een muis en toetsenbord kunnen de klachten opgewerkt worden. Door zwelling rond de zenuw en het vele gebruik van de spieren (hierdoor kan er hypertonie ontstaan in de spier) kunnen de klachten steeds erger worden.
De symptomen bij een RTS
De klachten bij een RTS zijn vaak pijn bovenop de onderarm. Soms straalt de pijn uit naar de bovenarm en naar de buitenkant van de elleboog. Hierdoor lijken de klachten vaak op een tenniselleboog. Ook kan er krachtverlies ervaren worden in de onderarm.
De behandeling van een RTS
Als de juiste diagnose is gesteld, is een conservatief beleid het meest gebruikelijk. Samen met de fysiotherapeut maak je een plan dat uit rust, massage en oefeningen zal bestaan. Meestal verdwijnen de klachten dan, hoewel het lang kan duren (meer dan een half jaar). Soms wordt er een lokale injectie geplaatst in overleg met een specialist. In uiterste gevallen kan er geopereerd worden, echter heeft dit niet de voorkeur omdat maar een klein deel succes ervaart (60-70%).
Synoniem
radiaal tunnel syndroom, PIN syndroom, posterior interosseus nerve, PIN tak
Advice
If you have any questions regarding the exercises, doubt if you are doing them correctly or aren’t sure they are suited for your condition, please contact your physiotherapist for support.
Attention:
Yourbody.coach offers a range of exercises. Yourbody.coach can not be held responsible if you develop injuries. Always consult your physiotherapist or specialist.